Ученые рассказали о возрасте, в котором мужчины и женщины набирают вес

В определенном возрасте и мужчины, и женщины начинают набирать лишний вес более интенсивно. Когда именно это происходит, британские эксперты определили, проведя специальное исследование. К этому эксперименту специалисты привлекли больше 1000 добровольцев.

В ходе своей работы эксперты совместно с диетологами изучали предпочтения участников исследования в пище, оценивали уровень их физической активности, психоэмоциональное состояние и некоторые другие факторы, непосредственно влияющие на здоровье.

Проанализировав все данные, эксперты установили, что для женщины наиболее опасным возрастом с точки зрения набора лишнего веса является период 35-40 лет, а для мужчин – 40-45 лет. Кроме того, ученые советуют женщинам помнить о том, что лишние килограммы у них начинают появляться более интенсивно после замужества и рождения детей. К тому же представительницы прекрасного пола склонны к «заеданию» проблем, которые возникают по мере семейной жизни и профессионального развития.

Что касается мужчин, то в их жизни главным фактором, способствующими набору излишних килограммов, является связанный с работой стресс. Активно поднимаясь по карьерной лестнице, мужчины нередко прекращают следить за собой, так как банально не имеют времени на спорт.

Тем, кто все же намеревается не допустить подобных неприятностей, диетологи советуют обязательно следить за питанием. В частности, очень важно правильно завтракать. Недавно ученые из Соединенных Штатов в ходе исследования выяснили, что наиболее полезным завтраком с точки зрения поддержания оптимальной формы, являются белковые блюда.

В ходе эксперимента три десятка девушек потребляли блюда на завтрак по определенной системе. Некоторые из них ели утром блюда с 15% содержания белка, еще часть – с 35%, третья часть полностью отказались от белковых завтраков. В итоге именно завтраки с большим содержанием белка помогли избежать колебаний веса. Это связано с тем, что белковые продукты способствуют поддержанию чувства сытости в течение длительного периода. В итоге на протяжении дня человек съедает меньше пищи.

Комментарии