Чтобы похудеть, нужно изменить отношение к себе

Именно к такому выводу пришли ученые лиссабонского Технического университета. Так как любая борьба с лишним весом, диеты и физические упражнения возымеют наилучший эффект, если человек изменит отношение к себе и своему лишнему весу.

В течение целого года исследователи наблюдали за двумя группами женщин, пытавшихся похудеть. Представительницам первой группы была выдана общая информация о способах похудения, о пользе здорового питания, о методах преодоления зависимости от еды во время стресса, и о том, как ухаживать за собой и оставаться привлекательной.

Женщинам из второй группы было прописано посещение получасовых тренингов по вопросам борьбы с лишним весом, о проблемах во время тренировок или соблюдения диет, о необходимости принятия своего тела таким, какое оно есть, а также о преодолении различных психологических барьеров, препятствующих сбросу лишнего веса.

Результаты исследований поразили многих. Участницы из второй группы были более уравновешенными, спокойно относились к своим размерам, не тревожились о мнении окружающих на их счет и, вследствие этого … худели быстрее и эффективнее, нежели женщины из первой группы.

Комментарии