Что можно пить будущей матери?
Многие специалисты говорят о том, чем можно питаться во время беременности, но очень мало уделяют внимания проблеме употребления жидкости. Будущей маме каждый день необходимо пить до двух литров жидкости, а в жаркие дни — дополнительно еще один литр. В количестве потребляемой жидкости необходимо учитывать также супы, овощи и фрукты, в общем, все, что содержит хоть немного живительной влаги.
Ежедневно
Вода
Негазированная вода один из лучших напитков для беременной. Перед тем, как покупать воду желательно ознакомиться с содержанием этикетки. Очень популярная становиться родниковая вода, которая предназначена для младенцев и будущих мам. Такая вода пригодна для детей, содержит небольшое количество минералов и не затрудняет работу почек. Не следует забывать, что беременной женщине необходимо повышенное количество минеральных солей — калия, магния и др. Поэтому выбирайте воду высоко или среднеминерализированную, такая вода отлично утолит жажду и наполнит организм полезными минералами.
Свежие соки
Отдайте предпочтение овощным сокам, которые содержат меньше сахара, чем фруктовые. Свежевыжатый сок богат минералами и витаминами, так необходимыми будущим мамам. Например, томатный сок содержит много калия, а апельсиновый и грейпфрутовый содержит витамин С, который улучшает усвоение железа. Соки лучше пить с утра, или через 2 часа после еды.
Молочные напитки
Молоко, йогурт, пахта, кефир содержат кальций для правильного развития ребенка. Включайте в свое меню молочные напитки, в них можете добавить семена лена, которые богаты омегой 3 и клетчаткой. Такой молочный коктейль подарит заряд бодрости не только Вам, но и будущему малышу.
Иногда
Газированная столовая вода
Некоторым беременным помогает при токсикозе на начальных стадиях. На «больших» сроках — категорически противопоказано.
Кофе
Беременным лучше избегать употребление кофеина, который содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и кока-коле. Он препятствует усвоению кальция и железа в организме, усиливает изжогу.
Фруктовые напитки
Откажитесь от сладких покупных напитков, так как они содержат красители, сахар, консерванты – эти компоненты выводят из организма калий, кальций и магний. Можете готовить компоты дома без добавления сахара.
Травяной чай
При токсикозе помогает имбирный чай с лимоном и медом. А мятный чай нейтрализует тошноту.
Запрещено
Алкоголь
Алкоголь влияет на здоровье будущего ребенка, способен проникать через плаценту и отравлять маленький организм. Употребление таких напитков может привести к мутациям плода и алкоголизму.
Энергетические напитки
Не известно, какое влияние веществ в этих напитков на развивающийся плод. Обычно содержат большое количество кофеина, что во время беременности нежелательно.
Последние комментарии
Владимир: Лучший антибактериальный препарат для лечения дисбактериоза. Жаль, что самое лучшее не ...
Светлана: поставили 10 уколов, улучшений вообще нет.
Маргарита: Хороший препарат. Принимала 4 недели по столовой ложки 3 раза в день. креатинин снизился ...
Наталья: Лекарство (не БАД) с большой доказательной базой. Если врач выписал антибиотики, то ...