Диета на детском питании
Общие правила
В мировой практике диетологии и способов безболезненного похудения настоящим открытием стала диета, рацион которой состоит исключительно из баночного детского питания. Яркими представительницами женского пола, успешно сбросившими вес таким образом, являются поп-дивы Бейонсе и Леди Гага, актрисы Риз Уизерспун и Дженифер Энистон.
Эта популярная и простая диета позволяет всего за несколько дней скинуть до 5 кг. Существует несколько разновидностей системы похудения на детском питании:
- употребление только упакованных магазинных овощных пюре, фруктовых соков с кашами и другими добавками при суточной калорийности не более 1000 кал;
- разгрузочные 2 дня на фруктовых пюре (не более 10 баночек по 100 г за сутки);
- третий вариант – маленькие порции (100 г) любых детских блюд – супчиков, пюре, каш.
Несмотря на сбалансированность детской продукции взрослый организм только на таком питании испытывает огромный стресс, похудение протекает интенсивно, поэтому повторять такие разгрузочные дни на фруктовых и овощных пюре можно не чаще 1 раза в 3 месяца.
Разрешенные продукты
Детское меню кардинально отличается от блюд взрослого стола, продукты в основном простые, прошедшие первичную обработку – термическую, измельчения и пастеризации, в которых производитель постарался максимально сохранить витаминный и микроэлементный состав продуктов. Чтобы ускорить метаболизм и запустить процесс похудения, лучше употреблять магазинные баночки и консервы из отдела детского питания:
- в приоритете фруктовые пюре из груш, яблок с добавлением чернослива;
- мясные консервы из птицы, кролика и говядины;
- овощные пюре с тыквой, морковью, брокколи;
- детские творожки и молочные каши.
Таблица разрешенных продуктов
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
капуста брокколи | 3,0 | 0,4 | 5,2 | 28 |
морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
сельдерей | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 12 |
тыква | 1,3 | 0,3 | 7,7 | 28 |
бананы | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
персики | 0,9 | 0,1 | 11,3 | 46 |
яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
чернослив | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 231 |
манная каша на молоке | 3,0 | 3,2 | 15,3 | 98 |
овсяная каша на молоке | 3,2 | 4,1 | 14,2 | 102 |
творожная масса с изюмом | 6,8 | 21,6 | 29,9 | 343 |
творожная масса с курагой | 9,0 | 23,0 | 29,0 | 357 |
говядина вареная | 25,8 | 16,8 | 0,0 | 254 |
куриный фарш | 17,4 | 8,1 | 0,0 | 143 |
утка вареная | 19,7 | 18,8 | 0,0 | 248 |
* данные указаны на 100 г продукта |
Полностью или частично ограниченные продукты
Детское меню на то и детское, что в нем нет макаронных изделий, жареных, жирных блюд, сладостей и других «вредных» ингредиентов, например:
- консервы ж̸б: рыба, тушенка, каперсы, оливки и т.д.;
- «взрослые» сладкие йогурты, батончики и глазированные сырки;
- специи и соусы;
- экзотические фреши и фрукты;
- сложные многоингридиентные блюда, морские паэльи, пиццы, пасты и т.д.;
- любые соленья;
- уличная еда, шашлыки, картошка-фри с соусами;
- и, конечно же, никакого алкоголя, сладких газированных напитков с соками.
Таблица запрещенных продуктов
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
баклажанная икра консервированная | 1,7 | 13,3 | 5,1 | 148 |
горошек зеленый консервированный | 3,6 | 0,1 | 9,8 | 55 |
чипсы фруктовые | 3,2 | 0,0 | 78,1 | 350 |
макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
лапша | 12,0 | 3,7 | 60,1 | 322 |
спагетти | 10,4 | 1,1 | 71,5 | 344 |
батон | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
булочка отрубная | 7,8 | 1,8 | 43,9 | 220 |
лаваш армянский | 7,9 | 1,0 | 47,6 | 236 |
сырок глазированный с начинкой | 9,5 | 21,3 | 36,0 | 374 |
говяжья тушенка | 14,1 | 17,4 | 0,0 | 214 |
бренди | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225 |
вино медовое | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71 |
коктейль мохито | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74 |
* данные указаны на 100 г продукта |
Меню диеты на детском питании (Распорядок питания)
I прием пищи |
|
II прием пищи |
|
III прием пищи |
|
IV прием пищи |
|
V прием пищи |
|
Противопоказания
- Нарушения со стороны работы ЖКТ;
- анемия;
- слабость и недавнее тяжело перенесенное или хроническое заболевание.
Плюсы и минусы
Плюсы | Минусы |
|
|
Диета на детском питании: отзывы и результаты
Результаты похудения на детском меню подтверждают её эффективность – минус 5 кг за одну неделю, причем вес уходит интенсивно и быстро, а отсутствие соли в меню не вызывает отечности и изменения видны сразу.
Нельзя сказать, что питание очень вкусное, но простота и незамысловатость методики находит все больше последователей. Всего 4-5 баночек, заранее приобретенных в любом магазине, – и никаких хлопот. Существует большое разнообразие вкусов, можно пробовать новые и выбирать понравившиеся.
Позитивные отзывы о похудении на детском питании:
- «…Экстренные разгрузочные 2 дня на фруктовых пюре являются отличным вариантом очищения кишечника от застойных отложений и подготовкой к ответственному мероприятию – минимум минус 2 кг»;
- «…Так как у меня нет лишнего веса, то мне помогает только такой способ, ну или голодание;
- «…Ура, наконец-то процесс похудения запущен, ничего другого не помогало, уже за 4 дня – на лицо минус 2 кг»;
- «…Диета превзошла все ожидания, хотя я и относилась с недоверием, проблем с желудком не возникало, убрала лишние 3 кг за неделю»;
- «…Сажусь на нее второй раз, убрала из меню творожки, как-то они мне не по вкусу, и ушло целых 7 кг за 7 дней».
Цена диеты
В магазинах стоимость овощных, фруктовых пюре, творожков и каш высокая. В среднем на один день диеты нужно 5 упаковок детского прикорма – 2 овощных, 1 фруктовое пюре, мясная консерва и творожок. Если брать продукцию хороших и проверенных фирм (например, «Агуша», «Нестле» и т.п.), то в день нужно будет истратить примерно 200-250 рублей, за неделю это не менее 1500 рублей.
Если вы хотите сначала попробовать сделать 2 разгрузочных дня на фруктовых пюре, то вы сможете уложиться примерно в 400 рублей.
Последние комментарии
Ольга: Ринорус — спрей хороший, эффект есть — ничего не могу сказать, сужает сосуды на 10-12 ...
Вероника: Первый раз мне назначали совместный прием кагоцела и валацикловира, когда я лечила ...
Ирина Климова: Раньше мои родители пользовались бельгийским Квинаксом, но теперь вместо старого ...
Надежда: Хорошо помогает при усталости, когда чувствую, что сил нет вообще ни на что. Кисловатая ...