Уменьшить выраженность целлюлита помогут ходьба и велосипедные прогулки

Чтобы вернуть эластичность коже и уменьшить выраженность целлюлита, каждый вечер необходимо ходить на дальние расстояния или ездить на велосипеде.

Ученые уже в который раз подтверждают известную истину: без физических нагрузок убрать проявления целлюлита невозможно. Тем, кот полагает, что от «апельсиновой корки» их спасут разнообразные косметические средства, следует учесть, что применение любого геля или крема может быть эффективно только при комплексном подходе. То есть недостаточно регулярно обрабатывать поверхность кожи таким средством. Нужно еще и заниматься спортом и существенно пересмотреть рацион. Также косметологи советуют обязательно увлажнять кожу специальными средствами, а также делать это «изнутри», потребляя в день достаточное количество воды. При этом ежедневная ходьба или езда на велосипеде поможет стимулировать кровообращение и существенно улучшить состояние кожи.

Необходимо исключить из своего меню быстрые углеводы, которые очень быстро превращаются в отложения жира. Кстати, недавно ученые назвали продукты, количество которых следует резко сократить желающим убрать «апельсиновую корку». Прежде всего, это белый сахар и все изделия с его избытком. Эти продукты резко увеличивают содержание сахара в крови и откладываются в виде подкожных отложений. Сладкоежкам лучше предпочесть мед.

Не стоит злоупотреблять кофе и черным чаем. Несмотря на мнении о том, что кофеин стимулирует жиросжигание. Он еще и замедляет процесс выведения жидкости из организма.

Соленая пища тоже провоцирует целлюлит, задерживая жидкость в организме.

В процессе борьбы с неровностями кожи следует отказаться от алкоголя, под влиянием которого в организме активизируется продукция женских гормонов, влияющих на особенности отложения «запасов» в организме.

Последнее, от чего нужно полностью отказаться, это любые полуфабрикаты. Ведь никто не может знать, что именно содержится в их составе.

Зато некоторые фрукты, овощи и другие блюда способствуют уменьшению неровностей на кожных покровах. Это, прежде всего, кислые фрукты – киви, грейпфрут, а также любая зелень и капуста. Полезно есть злаки, жирную рыбу, сухофрукты.

Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специализация: фармацевтика подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью: