Ученые рассказали, почему иногда сложно похудеть, посещая спортзал

Люди, регулярно посещающие спортзал, могут быть на самом деле менее активными, чем те, кто в тренажерные залы не ходит. Ведь если в период занятий человек проявляет физическую активность, то между ними он может вести себя менее активно, чем обычно. Как следствие, это приведет к тому, что общий расход энергии снизится. Во всяком случае, ученые из Национального института здоровья полагают, что именно эта причина часто мешает похудеть тем, кто регулярно занимается в спортзалах.

По мнению ученых, физические упражнения, несмотря на их неоспоримое позитивное влияние на организм, в плане похудения они далеко не всегда дают ожидаемый положительный результат.

Чтобы подтвердить свои доводы, ученые провели следующий эксперимент. Они взяли 15 подопытных грызунов и посадили каждого из них в беговые колеса. После этого специалисты следили за процессом потери энергии мышами. Изначально расход энергии в день у грызунов вырос, но через неделю он стабилизировался, хотя мыши бегали с каждым днем все больше.

К окончанию исследования его вдохновители пришли к выводу, что период использованиями мышами колеса не увеличил дневной расход грызунами энергии. Дело в том, что при увеличении физической активности у мышей не только вырос аппетит, но и снизилась активность в период между бегом.

Однако не нужно считать, что результаты этих исследований являются причиной забросить занятия в спортзале. Просто нужно не забывать об активности на протяжении всего дня и более тщательно формировать рацион питания.

Кстати не так давно ученые рассказали о том, что желание тренироваться в зале до изнурения может свидетельствовать не только о желании похудеть или совершенствовать тело, но и о развитии зависимости. Ведь во время активных занятий спортом в организме происходит выработка эндорфина – так называемого гормона положительных эмоций. Поэтому некоторые люди, пропустившие несколько занятий, чувствуют что-то похожее на ломку, которую переживают наркоманы. К тому же для таких «фитнесоманов» пропуск занятия психологически является очень тяжелым испытанием.

Основными симптомами людей, «заболевших» фитнесом, являются сильные переживания по поводу пропущенной тренировки, бессонница, ухудшение аппетита, слишком продолжительные занятия, раздражительность. Чтобы избежать подобной зависимости, важно культивировать здоровый подход к занятиям физкультурой, чередовать спортзал и прогулки на свежем воздухе, не слишком усердствовать с нагрузками, интенсивно тренируясь не более четырех раз в неделю.

Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специализация: фармацевтика подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью:

Подобрать врача для лечения