Сок из магазина не является полезным для здоровья

Сок, купленный в магазине, отнюдь не является полезным напитком, оказывающим благоприятное влияние на организм, как считают некоторые. В действительности этот напиток опасен для организма, так как содержит большое количество сахара, уверяют ведущие диетологи.

Часто имеет место ситуация, когда магазинный сок рекомендуется тем, кто собирается придерживаться принципов здорового питания. Однако он не является полезным для здоровья, так как содержит больше количество калорий. Диетологи утверждают, что одна порция гранатового сока из магазина имеет в своем составе в два раза больше сахара, чем молочно-шоколадный коктейль. Таким образом, если человек постоянно употребляет гранатовый сок из пакетиков, ежедневно он будет потреблять на 450 килокалорий больше.

Из вышеизложенного можно сделать вывод, что полезными являются исключительно свежевыжатые соки. Тем не менее, следует учесть, что и так называемые фреши категорически противопоказаны при некоторых болезнях. В частности, кислые свежевыжатые напитки из цитрусовых, клюквы, смородины нельзя пить при гастрите, панкреатите, язвенной болезни. Виноградный сок лучше исключить больным сахарным диабетом и людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника. Также следует ограничивать ежедневную дозу свежевыжатого сока. В данном случае правило «чем больше, тем лучше» точно не действует.

Кстати, недавно ученые из США заявили, что преодолеть бессонницу можно с помощью употребления непосредственно перед сном стакана вишневого сока, который полноценно заменяет для человека снотворное. Наибольшая эффективность в данном случае наблюдается, если перед отходом ко сну употреблять свежевыжатый фреш из вишни. В таком напитке содержится гормон мелатонин, который способен регулировать процессы, определяющие период бодрствования и сна человека. Также быстрее заснуть страдающему бессонницей человеку помогает аминокислота триптофан.

Таким образом, чтобы нормализовать сон, нужно на протяжении 2-3 недель два раза в день пить по одному стакану свежевыжатого сока из вишни. Лучше всего один стакан напитка выпивать утром, а второй – сразу же перед сном. Вполне логично, что проводить такой своеобразный «курс лечения» целесообразно в летний период, когда созревают вишни. Исследователи утверждают, что регулярное употребление вишневого сока позволяет продлить период сна в среднем на 1,5 часа. По их мнению, обратить внимания на такие свойства вишневого фреша следует пожилым людям, которые употребляют таблетки от бессонницы, негативно влияющие на общее состояние организма.

Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специализация: фармацевтика подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью:

Подобрать врача для лечения