Разгадывание кроссвордов снижает риск старческого слабоумия

Если следовать некоторым правилам профилактики, то старость человек может встретить без проявлений деменции. Ученые из Шотландии считают, что это неприятное заболевание можно предупредить, хоть оно и является неизлечимым. Но для этого нужно четко следовать определенным правилам на протяжении всей жизни.

Шотландские специалисты, как и медики со всего мира, считают, что тем, кто хочет иметь хорошее здоровье и долгую жизнь, не следует злоупотреблять алкоголем. Однако они уверяют, что ежедневно желательно выпивать по бокалу хорошего вина. Также следует каждый день пить по чашечке зеленого чая. Укрепить здоровье поможет прием витамина Е и витамина В6.

Еще один действенный метод профилактики старческой деменции – активные и пассивные тренировки мозга. Разгадывание кроссвордов и головоломок можно отнести именно к пассивным тренировкам мозговой деятельности, так как человек хоть и пребывает в неподвижном положении, на протяжении продолжительного времени тренирует мозг, подбирая ответы.

Не стоит пренебрегать и активными тренировками. В идеале для профилактики болезни Альцгеймера и других недугов, связанных со старческим слабоумием, желательно заниматься йогой, танцами, то есть обеспечивать не слишком интенсивную, но регулярную физическую нагрузку. Всегда следует помнить и о здоровом питании. Правильно сформированный рацион позволит укрепить общее состояние здоровья. Желательно есть как можно больше блюд из рыбы или включить в рацион добавки с рыбьим жиром.

Исследователи из Центра по изучению деменции университета Стирлинга подчеркивают еще один важный момент: следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Дело в том, что волнения активизируют опасные нейродегенеративные процессы в головном мозге. В то же время приятные эмоции и впечатления, наоборот, замедляют эти процессы. Поэтому ученые советуют, по возможности, отправляться в путешествия и получать удовольствие от созерцания мира.

Выполнение всех этих рекомендаций не защитит от деменции гарантировано, однако существенно снизит риск развития заболеваний, связанных со слабоумием.

Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специализация: фармацевтика подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью:

Подобрать врача для лечения