Как победить никотиновую зависимость?

Все курильщики условно делятся на два вида: физические и психологические. Первые используют сигарету, как способ снятия стресса и общения. Для вторых сигарета является дозой, не получив которую у организма начинается «ломка».

Чтобы определится с методом лечения, необходимо выяснить к какому виду курильщиков Вы относитесь. Для этого постарайтесь в течении четырех часов воздержаться от курения. Если Вы все больше и больше начинаете раздражаться, то вам следует преодолевать психологическую зависимость, а если у вас наблюдается головокружение, ноют кости и, вообще, чувствуется недомогание всего организма, значит у вас физическая зависимость. Для того, чтобы справиться с никотиновой зависимостью, воспользуйтесь одним из предложенных нами методов.

Конфеты и спорт

Все предельно просто: хочется выкурить сигарету — пососите леденец. Целую выкуренную пачку Вам заменит двадцатиминутная пробежка. Специалисты утверждают, что после этого отвлекающего человеческий мозг и тело маневра, Вы забудете о никотине. Метод абсолютно безвреден для Вашего здоровья, не забывайте после леденцов чистить зубы или полоскать рот. Однако учтите, что для «физических» курильщиков он малоэффективен.

Антиникотиновый пластырь

Он содержит никотин. Приклейте пластырь к плечу, и в кровь через кожу будет попадать никотин. Не выкуривая в день ни одной сигареты Ваш организм все равно получает требуемую дозу. Заметьте: ежедневно нужно приклеивать новый пластырь, но уже с более меньшей никотиновой дозой. Этот метод хорошо помогает «физическим» курильщикам. С его помощью организм постепенно отвыкает от никотиновой зависимости. Минус данного метода в том, что никотин все равно отравляет Ваш организм.

Иглоукалывание

Как победить никотиновую зависимостьНа некоторые точки тела ставят иголки, которые «отключают» желание покурить. Данный метод не вредит здоровью и успокаивающе действует на нервную систему, поэтому подходит абсолютна всем курильщикам. Однако доверять свое тело для проведения подобной процедуры можно только опытному специалисту.

Антисигареты

В этих сигаретах табак заменен специальными травами, которые вызывают отвращение ко вкусу обычной сигареты. Иными словами, вы курить не бросаете, но при этом не наносите вред своему здоровью. Метод подходит всем, у кого отсутствует противопоказание на применяемые травы.

Автор-составитель: Александр Кузнецов - врач, медицинский журналист Специализация: кардиология, гастроэнтерология
Комментарии
Эдуард 6:01 | 01.08.2015

Добрый вечер Меня зовут Эдик я начел курить и я думаю что я дым сигаретный вдыхаю прям в живот но точно не уверен ощущение от этого сначяло было головокружение а потом привык сийчас нетакое но стал часто ходить в туалет поначалу кал выходил черный а потом через неделю обычный,Скажите к чему может это привести

Оцените статью:

Подобрать врача для лечения