Молоко поможет похудеть

Оказывается, молочные продукты являются продуктом, который способствует активному похудению. При этом, совершенно не важно, какой именно диеты придерживается тот, кто стремится сбросить лишний вес.

Недавно ученые из Израиля провели исследование, в котором участвовали желающие похудеть добровольцы. Часть этих людей каждый день, на протяжении двух лет, принимала по 350 мл молока. Вторая часть участников этого эксперимента являлась контрольной группой. Когда этот период был завершен, специалисты провели исследование состояния здоровья этих людей. Оказалось, что те люди, которые употребляли молоко регулярно, в итоге сумели стать более стройными. Исследования продемонстрировали, что добровольцы, ежедневно выпивающие не менее 100 мл этого напитка, сумели похудеть на 6 и более килограммов. Специалисты уверяют, что такой результат является довольно существенным.

Такое воздействие молока на организм человека объясняется тем, что в нем содержится очень большое количество витамина D, говорят эксперты. Ведь в процессе исследования они сумели обнаружить еще одну связь: люди, потерявшие наибольшее количество килограммов, имели особо высокий уровень этого витамина в организме.

Кстати, молоко также рекомендуют пить и тем, кто активно занимается спортом. Как утверждают специалисты из Великобритании, оно восстанавливает в организме атлета водно-солевой баланс в четыре раза лучше, чем специальные спортивные напитки, которые, к тому же, являются очень дорогими. Молоко активно восстанавливает потерю жидкости, которая происходит в процессе тренировки. Было отмечено, что после употребления спортивных напитков или воды нормальный баланс жидкости в организме был сохранен на протяжении одного часа. После употребления молока такой баланс сохранялся в течение четырех часов. Кстати, существуют даже рецепты специальных спортивных напитков на его основе. Например, перед тренировкой можно смешать молоко с небольшим количеством какао, корицы и кардамона. Этот напиток рекомендуют употреблять в процессе спортивного занятия, чередуя его с водой.

Молоко обладает и другими полезными свойствами. Правда, пить его можно только тем взрослым людям, которые не страдают лактазной недостаточностью. Например, очень полезно молоко любого животного тем, кто был вынужден на протяжении длительного времени вдыхать токсические соединения. В таком случае молочный напиток максимальной жирности следует пить регулярно, трижды в день по одному стакану. Рекомендуется употреблять его теплым.

Известно и про успокаивающие свойства молокопродуктов. В их составе содержится триптофан, натуральный седативный ингредиент. Поэтому на ночь рекомендуется выпивать стакан слегка подогретого молока или смешивать его с чаем из мяты.

Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специализация: фармацевтика подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью:

Подобрать врача для лечения