Люди с лишним весом реже страдают от слабоумия

Тем, кто выбирает полезные продукты, относительно легко удается удерживать фигуру в хорошем состоянии. Тем не менее, несмотря на то, что большинство тучных людей желают похудеть, чтобы улучшить состояние собственного здоровья, некоторые заболевания все же чаще наблюдаются у худышек.

Исследователи из Великобритании рассказали о своих недавних выводах, свидетельствующих, что риск развития слабоумия связан с массой тела человека. Соответственно, чем более внушительным является вес, тем меньшей будет вероятность проявления слабоумия. Столь положительный эффект от избыточных килограммов засвидетельствовало масштабное девятилетнее исследование. В нем были задействованы примерно 2 миллиона людей, возраст которых в среднем составлял 55 лет. В течение 9 лет за ними наблюдали врачи. В итоге было отмечено, что за это время деменция проявилась у 50 тысяч участников исследования.

Также был тщательно проанализирован индекс массы тела всех людей. Выяснилось, что у людей среднего возраста с недостатком веса вероятность слабоумия была выше на 34% по сравнению с теми, кто имел нормальные показатели веса. Если возрастал индекс массы тела, снижалась вероятность деменции. Интересно, что те испытываемые, у которых отмечалось сильное ожирение, на 29% реже страдали от проявлений слабоумия, чем люди, имеющие нормальный вес. По мнению специалистов, наиболее стремительно снижался риск слабоумия у тех людей, которые имели нормальные показатели массы тела, но позже начали стремительно толстеть.

Но все же не следует забывать, что вследствие ожирения у человека развивается множество других опасных болезней. Поэтому стараться держать себя в форме все же целесообразно. К тому же, ежедневное питание можно оптимизировать так, что человек употребляя определенные продукты, сможет без дополнительных стараний избавиться от лишнего веса. Употребляя указанные продукты, человек не страдает от навязчивого чувства голода. Специальные рекомендации по этому поводу предоставили специалисты-диетологи из Корнелльского университета.

Итак, в списке продуктов, которые уменьшают аппетит и при этом способствуют избавлению от лишнего веса, на первом месте значатся кедровые орехи. Так как в этих орешках есть жирные кислоты, которые способствуют продукции гормона, регулирующего аппетит и определяющего ощущение насыщения.

Специалисты советуют обязательно ежедневно употреблять горячую еду, которая быстрее, чем холодные перекусы, вызывает ощущение сытости, действуя на центры в мозге запахом.

Зеленые листовые овощи – еще один «чудо»-продукт, позволяющий контролировать всплеск аппетита. Стремящимся похудеть людям диетологи рекомендуют каждый день, по возможности, вводить в рацион капусту, шпинат, салат, ботву овощей. Не следует забывать, что в таких овощах очень мало калорий, но, чтобы их переработать, организм вынужден тратить большое количество энергии.

Есть в списке таких продуктов и оливковое масло. В процессе исследований ученым удалось доказать что при употреблении этого продукта люди чувствуют менее выраженное тяготение к сладкой и калорийной пище.

Комментарии