Любимая диета

Любимая диета

Описание актуально на 08.07.2017

  • Эффективность: до 10 кг за 7 дней
  • Сроки: от 7 дней
  • Стоимость продуктов: 2500-3500 рублей за 1 неделю

Общие правила

В последнее время «Любимая» диета для похудения набирает огромную популярность. И это не удивительно, ведь очень многие люди отзываются о ней как об одной из самых эффективных диет. К тому же, с ее помощью можно быстро потерять до 10 кг излишнего веса. Но, как известно, чаще всего красота требует жертв: данная диета очень строга и является серьезным испытанием для человеческого организма.

Такая диета может быть разной продолжительности: 7, 12 и 14 дней. Каждый день рациона посвящен отдельной группе продуктов: фруктам, овощам, белку. Кроме этого, в диете присутствует значительное количество питьевых дней. В такие дни запрещено употребление твердой пищи, но можно пить куриный бульон, молоко, йогурт, кефир, компот, морс и чай.

Помимо этого, существует еще одно важное условие для такой диеты – это физическая активность. Никто не говорит о насыщенных силовых тренировках, более того, при таком рационе питания они просто запрещены. Рекомендуется регулярно делать прогулки, легкие пробежки, расслабленно плавать в бассейне.

Диета «Любимая» на 7 дней

Основной оригинальный вариант диеты длится одну неделю. За это время можно не только попрощаться с лишним весом, но и избавить организм от зашлакованности, токсинов, продуктов распада.

Если, в преддверие лета, вы задались целью похудеть на 10 кг и более, советуем смело садиться на данную диету. Она помогает сократить объем желудка, способствует изменению укоренившихся пищевых привычек, является прекрасным подспорьем в переходе на правильное питание и похудение даже после завершения диеты.

Принцип, по которому строится меню диеты «Любимой» на 7 дней, очень прост:

  • день 1 – питьевой, можно употреблять чай, компоты и морсы без сахара, кефир, обезжиренное молоко, натуральный йогурт, куриный бульон, свежевыжатые соки, иногда кофе;
  • день 2 – можно есть овощи в любом количестве;
  • день 3 – питьевой;
  • день 4 – можно есть фрукты в любом количестве;
  • день 5 – белковый, насытит организм протеинами;
  • день 6 – питьевой;
  • день 7 – выход из «Любимой» диеты.

Отзывы о данной диете, чаще всего восторженные, найти их очень просто, так как диета популярна.

Любимая диета

Фото до и после «Любимой» диеты

Вот один из них:

  • «… Дамы! Это чудо, а не диета! Ранее скептически относилась к различного рода недельным диетам, но сейчас изменила свое мнение, к тому же, авторитетная спортивная Википедия («SportWiki») описывает эту диету, как действенную. Диета «Любимая» очень эффективна. Я за неделю сбросила 5 кг, почти достигла своего идеального веса (было 67, стало 62). Перенесла легко, наготавливать ничего не нужно. Закупилась продуктами сразу на всю неделю, чтобы лишний раз не заходить в магазин и не скупать все вкусняшки. Основной страх заключался в питьевых днях: ну как так, сидеть весь день на одной жидкости. А нет, они переносились на удивление просто. Плюс добавила к диете немного физической активности… и вот, моя обновленная фигура на фото. Советую всем, кто устал от неэффективных диет и от лишнего веса!»

«Любима» диета на 12 и на 14 дней

Стремительно, после появление недельной «Любимой» диеты, появились и более продолжительные варианты. Один из них, метод для более терпеливых и стойких – «Любимая» диета на 12 дней.

В целом, она так же представляет собой низкокалорийную диету: почти каждый день еле доходит до необходимого минимума 1200 ккал. Отсюда ясно, что диета совсем не сбалансирована.

  • 1, 3 и 6 дни − опять же, питьевые;
  • день 2 – можно есть овощи в любом количестве;
  • день 4 – можно есть фрукты в любом количестве;
  • день 5 – белковый;
  • день 7 – питьевой день, исключительно вода;
  • день 8 – можно есть овощи в любом количестве;
  • день 9 – кефирный;
  • день 10 – белковый;
  • день 11 – питьевой;
  • день 12 – день выхода из диеты с пятью приемами пищи: яйца, легкий суп, фрукты, овощи, постное мясо, кефир.

Третий, самый продолжительный вариант «Любимой» диеты – это вариант на 2 недели. Он основан на повторе 7-ми дневного меню, но, несмотря на длительность, считается более щадящим. Это связано с тем, что теперь вы будете худеть не одну неделю, а две, и рацион уже можно преобразить, можно сказать, что время есть. Так, например, в меню овощного дня можно добавить 50 г постного мяса, а во фруктовый – стакан кефира, в белковый – овощи.

Разрешенные продукты

В рамках «Любимой» для каждого дня существует определенный список разрешенных продуктов, которые, чаще всего, не должны использоваться в другой день.

Любимая диета

На фото: полезный зеленый смузи

Так, в питьевые дни разрешены только жидкости: компоты и морсы без сахара, молоко, кисели, фруктово-овощные смузи, кефир, натуральные йогурты. Разрешено в куриный бульон во время варки, для насыщенности, добавлять морковь, лук, перец, но сам бульон употреблять нужно без овощей. Также, ради того, чтобы сделать питьевые дни не только «сложными» и «невыносимыми», но и эффективными, рекомендуется пить имбирную и лимонно-медовую воду собственного приготовления, зеленые смузи из сельдерея, зелени.

Во время овощных дней можно есть почти все овощи, отдавая большее предпочтение продуктам с отрицательной калорийностью, на переваривание которых организм тратит намного больше энергии, чем получает с ними: белокочанная капуста, огурцы, сельдерей, спаржа, перец, кабачки, морковь, баклажаны. Овощи можно есть и сырыми, и тушеными, и в составе куриного супа. Исключение составляет картофель, так как большой пользы для похудения он не несет.

Во время фруктовых дней, также, стоит обратить внимание на фрукты и ягоды с отрицательной калорийностью: сливы, черника, яблоки, арбузы, клюква, смородина, апельсины, мандарины, грейпфруты, помело, ананасы, манго, малина.

В белковый день нужно выбирать продукты, наиболее богатые белком: курица, индейка, белок куриных или перепелиных яиц, рыба, сыры с минимальной жирностью, обезжиренный творог, в малых количествах чечевица, фасоль.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

баклажаны1,20,14,524
бобы6,00,18,557
кабачки0,60,34,624
капуста1,80,14,727
кинза2,10,51,923
лук репчатый1,40,010,441
маслины2,210,55,1166
морковь1,30,16,932
нут19,06,061,0364
огурцы0,80,12,815
оливки0,810,76,3115
перец салатный1,30,05,327
петрушка3,70,47,647
редис1,20,13,419
руккола2,60,72,125
салат1,20,31,312
сельдерей0,90,12,112
спаржа1,90,13,120
укроп2,50,56,338
чеснок6,50,529,9143
чечевица24,01,542,7284

Фрукты

абрикосы0,90,110,841
авокадо2,020,07,4208
вишня0,80,511,352
гранат0,90,013,952
грейпфрут0,70,26,529
груши0,40,310,942
киви1,00,610,348
манго0,50,311,567
нектарин0,90,211,848
сливы0,80,39,642
яблоки0,40,49,847

Ягоды

брусника0,70,59,643
земляника0,80,47,541
клубника0,80,47,541
смородина1,00,47,543
черника1,10,47,644

Снэки

чипсы фруктовые3,20,078,1350

Крупы и каши

гречневая каша4,52,325,0132
перловая каша3,10,422,2109
рис дикий черный4,10,421,0101

Сырье и приправы

базилик2,50,64,327
гвоздика6,020,127,0323
горчица5,76,422,0162
имбирь1,80,815,880
травы итальянские12,46,526,0259
уксус бальзамический0,50,017,088

Молочные продукты

молоко обезжиренное2,00,14,831
кефир 1%2,81,04,040
ряженка 1%3,01,04,240
йогурт натуральный 2%4,32,06,260

Сыры и творог

сыр моцарелла18,024,00,0240
сыр чеддер23,032,00,0392
творог 0% (обезжиренный)16,50,01,371

Мясные продукты

говядина18,919,40,0187

Птица

курица16,014,00,0190
цыплята18,77,80,4156
индейка19,20,70,084

Яйца

яйца куриные12,710,90,7157

Рыба и морепродукты

водоросли зеленые1,50,05,025
горбуша20,56,50,0142
икра36,010,20,0123
кальмары21,22,82,0122
камбала16,51,80,083
креветки22,01,00,097
лосось19,86,30,0142
мидии9,11,50,050
моллюски16,71,10,077
осьминог18,20,00,073
раки20,31,31,097
семга21,66,0-140
скумбрия18,013,20,0191
судак19,20,7-84
тунец23,01,0-101
форель19,22,1-97

Масла и жиры

масло амаранта0,081,80,0736
масло льняное0,099,80,0898
масло оливковое0,099,80,0898

Напитки безалкогольные

кофе натуральный молотый сухой13,914,44,1201
морс брусничный0,10,010,741
цикорий растворимый0,10,02,811
чай зеленый0,00,00,0-

Соки и компоты

компот из сухофруктов без сахара0,80,014,260

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

К сожалению, или же, все-таки, к счастью, но список запрещенных продуктов распространяется абсолютно на все дни диеты. К слову, будет идеально распространить подобный список и на свой дальнейший рацион.
Так, ни в коем случае, не пейте газировку. Кола, лимонад, холодный чай известной марки никогда не избавят вас от жажды так, как обычная вода. Такие напитки способны только прибавить к талии и бокам пару-тройку лишних сантиметров за счет сахара, которого там много.

Избегайте консервированных овощей и фруктов. Возможно, они и способны дать нужное насыщение и энергию, но, вместе с тем, вы получите ненужные для вашей фигуры сахар, соль, консерванты и вредные добавки.

Это же касается и мясных консервов, копченостей, полуфабрикатов: кроме того, что вы никогда не узнаете, какого качества и происхождения это мясо, там также присутствует и соль, и сахар, и всевозможные консерванты, усилители вкуса и ароматизаторы.

В современных условиях крайне важно строить свой рацион из максимально свежих продуктов, прошедших минимальную обработку. Данная диета, в этом плане, является прекрасным вариантом для того, чтобы изменить свои пищевые пристрастия: отвыкнуть от соленого, жареного, удобных в приготовлении полуфабрикатов и готовой продукции, которую нужно только разогреть.

И, конечно же, «Любимая» диета налагает запрет на сахар. Сейчас есть множество сахарозаменителей, например, стевия – натуральный подсластитель растительного происхождения, который слаще сахара в 4-5 раз. Если вам так необходима сладость, купите такой полезный «сахар» и добавляйте в чай, кофе, творог, кефир, в будущем – в выпечку.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

картофель2,00,418,180
кукуруза3,52,815,6101

Крупы и каши

рис белый6,70,778,9344

Мука и макаронные изделия

мука пшеничная9,21,274,9342
макароны10,41,169,7337
пельмени11,912,429,0275

Хлебобулочные изделия

батон нарезной7,52,950,9264
хлеб пшеничный8,11,048,8242

Кондитерские изделия

конфеты4,319,867,5453
печенье7,511,874,9417

Мороженое

мороженое3,76,922,1189

Сырье и приправы

кетчуп1,81,022,293
майонез2,467,03,9627

Молочные продукты

йогурт чудо2,82,414,591

Сыры и творог

творожная масса с изюмом6,821,629,9343

Мясные продукты

свинина16,021,60,0259
сало2,489,00,0797
баранина15,616,30,0209
котлеты16,620,011,8282

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260
колбаса в/копченая28,227,50,0360
сардельки10,131,61,9332
сосиски12,325,30,0277

Птица

куриные крылышки копченые29,919,50,0290

Масла и жиры

масло растительное0,099,00,0899

Напитки алкогольные

водка0,00,00,1235
пиво0,30,04,642

Напитки безалкогольные

кола0,00,010,442

* данные указаны на 100 г продукта

Подробное меню любимой диеты

Меню диеты «Любимой» на 7 дней:

Понедельник

Завтрак
  • стакан кефира 1%;
  • некрепкий чай без сахара.
Перекус
  • стакан кофе или какао без сахара, можно с обезжиренным молоком.
Обед
  • куриный бульон без соли.
Перекус
  • стакан натурального йогурта без добавок.
Ужин
  • стакан обезжиренного молока.

Вторник

Завтрак
  • 2 томата;
  • листья салата.
Перекус
  • 2-3 свежих огурца с зеленью.
Обед
  • салат из свежей белокочанной капусты, огурцов, моркови и зелени, заправленный оливковым или растительным маслом.
Перекус
  • 2-3 свежих огурца со свежей зеленью.
Ужин
  • салат из свежих томатов, болгарского перца, огурцов, листьев салата, зелени, заправленный растительным или оливковым маслом.

Среда

Завтрак
  • молочный коктейль (молоко, ягоды, фрукты, измельченные в блендере);
  • чашка кофе без сахара.
Перекус
  • стакан обезжиренного молока.
Обед
  • куриный бульон без соли.
Перекус
  • стакан кефира 1%.
Ужин
  • стакан обезжиренного молока.

Четверг

Завтрак
  • 2 апельсина.
Перекус
  • 1 грейпфрут или апельсин.
Обед
  • фруктовый салат из яблока, апельсина и киви.
Перекус
  • груша или кислое зеленое яблоко.
Ужин
  • 1 грейпфрут или апельсин.

Пятница

Завтрак
  • 2 вареных куриных яица.
Перекус
  • рыба, приготовленная на пару или отварная.
Обед
  • 100 г отварного куриного мяса;
  • 100 г стручковой фасоли.
Перекус
  • 100 г обезжиренного творога.
Ужин
  • 100 г нежирного сыра.

Суббота

Завтрак
  • стакан кефира 1%;
  • некрепкий чай без сахара.
Перекус
  • свежевыжатый грейпфрутовый или апельсиновый сок.
Обед
  • куриный бульон без соли.
Перекус
  • стакан кефира 1%.
Ужин
  • стакан обезжиренного молока.

Воскресенье

Завтрак
  • 2 вареных куриных яица;
  • овощная нарезка;
  • кофе без сахара.
Перекус
  • 1 апельсин или грейпфрут.
Обед
  • куриный суп с добавлением крупы (гречка, бурый рис, перловка, чечевица) и овощей.
Перекус
  • 1 фрукт на выбор.
Ужин
  • салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, лимонным соком и бальзамическим уксусом.

Меню любимой диеты на 12 дней

Меню для диеты на 12 дней выглядит аналогично предыдущему: первые 6 дней нужно питаться по меню, представленному выше, а седьмой сделать исключительно питьевым, причем на основе воды.

А вот так выглядят последующие 8-12 день на такой диете:

  • день 8 – овощной день;
  • день 9 – кефирный день, можно пить кефир 1% жирности (около 2-х литров в день);
  • день 10 – белковый день;
  • день 11 – разгрузка на основе зеленого чая без сахара;
  • день 12, меню предоставлено ниже.
Завтрак
  • 2 вареных куриных яица;
  • овощная нарезка;
  • кофе без сахара.
Перекус
  • 1 апельсин или грейпфрут.
Обед
  • куриный суп с добавлением крупы (гречка, бурый рис, перловка, чечевица) и овощей.
Перекус
  • салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, лимонным соком и бальзамическим уксусом.
Ужин
  • стакан кефира 1% жирности.

При срыве

При срыве с «Любимой» диеты очень важно вовремя остановиться. Это связано с тем, что питание здесь максимально естественное и минимально калорийное. Таким образом, если вы, например, на 4-ый день диеты наедитесь чем-нибудь жирным, то желудок, как минимум, сведет, и неприятные ощущения будут преследовать вас еще какое-то время. Поэтому, допустим, вы застали себя уже под конец поедания бутерброда или кусочка торта. Безусловно, есть соблазн опустить руки и тут же прекратить диету, ругая себя. Но есть и второй вариант сценария. Остановитесь! Нарежьте овощной салатик: преимущественно, из свежей капусты, огурцов, можно добавить болгарский перец. Все это – быстро насыщающая организм клетчатка, которая поможет не отрезать второй кусок торта или бутерброда. Помимо этого, именно растительная клетчатка заставляет организм работать на 150%, поэтому, съеденные вами лишние продукты будут частично отработаны.

На следующий же день после срыва начинайте с того момента, где вы остановились. То есть, если сорвались с питьевого дня – начинайте питьевой, и далее – по предложенному плану.

Как выйти из «Любимой» диеты?

Совсем не зря диета имеет такое название – «Любимая». Сейчас она очень популярная и пользуется большим спросом. И не удивительно, ведь она, действительно, одна из самых эффективных краткосрочных диет.

Красавица, которая уже добилась результатов с помощью «Любимой» и хочет их сохранить, выходи из диеты правильно. Лучшим и самым правильным выходом из диеты будет постепенный переход к правильному питанию. Так вы не только закрепите результат, но и похудеете еще больше, приведете в норму работу кишечника, обретете здоровье и красоту волос, ногтей, кожи, со временем попрощаетесь с целлюлитом. Теперь правильное питание должно стать нормой, а не двухнедельным срочным похудением.

  • Ешьте больше овощей, как минимум 2-3 раза в день. Добавлять их можно к любому блюду и в любом виде.
  • Также, налегайте на кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженка, йогурт.
  • Постепенно и аккуратно вводите мясо и рыбу: курицу, говядину, телятину, морепродукты, красную и белую рыбу.
  • Не забывайте про крупы – углеводную пищу, дающую нам жизненную энергию, силу и красоту. Добавляйте их в супы, к салатам, используйте в качестве гарниров или самостоятельных блюд.
  • Несладкие фрукты начинайте есть с самого утра, но ближе к вечеру (после 19:00 часов), если нужно будет выбирать между овощами и фруктами, выберите овощи.
  • Следите за качеством блюд и размером порции! Выбирайте только свежие продукты, а в тарелку кладите больше овощей, нежели основного блюда.

Противопоказания

Противопоказаниями для диеты «Любимой» являются колиты, гастриты, болезни почек, печени, сердечно-сосудистой и нервной системы.

При беременности и лактации

Беременность и период грудного вскармливания являются строжайшими противопоказаниями для проведения данной диеты.

Плюсы и минусы «Любимой» диеты

Плюсы Минусы
  • Главное достоинство, которое отмечают большинство худеющих на «Любимой» – это встряска для организма. Диета превосходно справляется с эффектом плато (остановкой веса), сдвигает вес с затянувшейся мертвой точки.
  • Прекрасное очищение организма. Кроме того, помимо очистки от вредных веществ, накапливающихся в вашем теле, вы избавляетесь от вредных пищевых привычек: «необходимости» есть соленую, жареную, копченую пищу, фастфуд. А это, в свою очередь, является прекрасным подспорьем для того, чтобы сразу после завершения всего курса «Любимой» диеты начать питаться правильно и сбалансировано.
  • Имеется подробное описание меню на каждый день, поэтому выдумывать блюда не придется. Помимо этого, каждое приготовление еды не занимает более получаса, что экономит время.
  • Данная диета имеет большой список противопоказаний, поэтому, перед тем как придерживаться данной методики, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
  • Судя по отзывам, недостатком диеты являются питьевые дни: они сложно переносятся.
  • Подобной диеты нельзя придерживаться более двух недель. Более того, использовать такую методику можно не чаще 1 раза в 3 месяца. Это связано с дефицитом витаминов, минералов, и, в конце концов, калорий в меню диеты.

Советы

Огромную значимость на течение диеты несет соблюдение нескольких правил, которые призваны помочь вам в достижении фигуры мечты и не сорваться.

  • 1 день питьевой. И самым важным и сложным является именно первый день диеты, от которого зависит дальнейший результат. Тут большое значение играет то, с каким настроение вы войдете в диету. Специалисты советуют накануне, за 5-7 дней снижать суточную калорийность пищи, чтобы легче войти в диету и добиться лучших результатов от данной методики.
  • В питьевые дни просто необходимо употреблять куриный бульон, так как он оказывает согревающее и успокаивающее действие. Это, в свою очередь, является огромным плюсом для подобной диеты. К слову, иногда можно давать себе послабление и употреблять бульон даже не в питьевые дни, а, например, в овощные, делая из него овощной суп.
  • В течение фруктового дня рекомендуется пить больше воды, так как фрукты не дают абсолютного насыщения, а вода, особенно теплая, способна приглушать чувство голода.
  • В белковый день лучше всего есть не только вареную куриную грудку, но и яичный белок, индейку, рыбу и креветки. Этот день предусмотрен методикой, так что постарайтесь разнообразить его различными источниками энергии, чтобы довести диету до конца.
  • Пейте больше воды в любой день диеты. Помните, что есть прекрасные рецепты, как сделать воду при похудении более эффективной: вода с медом и лимоном, огуречная вода, имбирная вода. Мало того, что такие комбинации хорошо притупляют желание съесть лишнее, они еще и влияют на ускорение метаболизма и сжигание жировой прослойки.
  • Второй день овощной, а это значит, что он призван максимально очистить ваш организм. Ешьте много овощей с отрицательной калорийностью, а также пейте больше воды, чтобы очищение проходило быстрее и мягче. Кроме того, вне зависимости от дня съедайте столовую ложку овсяных отрубей. Это чистейшая клетчатка, которая поможет избежать возможных запоров и придать чувство насыщения. Также, отрубями можно посыпать овощные и фруктовые салаты, добавлять их в кефир и йогурт.
  • Не совмещайте диету с тяжелыми физическими нагрузками, до добра это точно не доведет, так как у вас попросту не будет энергии. Спорт хорошо спасает от концентрации на еде, но, в этом случае, лучше сделать прогулку или легкую пробежку на свежем воздухе, поплавать 30 минут.

Любимая диета, отзывы и результаты

Люди, которые оставили отзывы о диете «Любимая» на 7 дней, 12 и 14, испытали на себе все прелести такой диеты, рассказывают о том, что она невероятно эффективна, а сами результаты, порой, просто поражают. Многие ее применяют, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, прервать эффект «плато». И да, большинство добивалось в этом определенных успехов. Судя по отзывам, самыми сложными днями являются питьевые, в частности, первый. Это связано с резким снижением калорийности. Поэтому, необходимо свести любую активность в этот день к минимуму. Далее диета протекает намного легче. В свою очередь, врачи-диетологи советуют пользоваться таким методом похудения не чаще чем раз в 3-4 месяца.

  • «… Диета «Любимая» для меня и моей мамы, действительно, самая любимая. Садимся на нее раз в полгода. Я сижу не более одной недели, мама стойкая, сидит 2 недели. Это прекрасно! Есть возможность подбадривать друг друга, помогать, делиться друг с другом рецептами. Каждый раз, когда начинаем пользоваться таким диетическим меню, я худею на 5-7 кг, а моя мама – чаще на 8, но несколько раз и 10 кг сбрасывала. Переносится отлично, хотя в первый раз не верили. А теперь это стало обычным делом: 1 раз в 6 месяцев проводить такую разгрузку»;
  • «… Я сейчас села на 12 дней диеты «Любимой». Решила выбрать что-то среднее между 7 и 14 днями, чтобы уж наверняка. В данный момент заканчивается 5 день диеты. Могу сказать, что она действительно работает. Уже попрощалась с 4 кг: плоский живот, − это первое, что я заметила. И это не может не радовать! Кстати, вк («ВКонтакте») есть прекрасная группа, посвященная этой диете. Создан форум, где девушки ищут для себя напарников для похудения, делятся рецептами и секретами, показывают картинки своих успехов «до» и «после». Так что, если вас некому поддержать, обращайтесь в это сообщество. С такими успехами, поддержкой, глядя на их фото до и после отступать не хочется».

Цена диеты

«Любимая» диета отличается простотой своего меню, ведь каждый день – это только один вид продуктов. Поэтому путаницы не возникает. Кроме того, продукты подобраны бюджетные, которые всегда, в любое время года, можно купить в любом магазине. Так, овощной вторник будет стоить около 600-700 рублей. На эти деньги на весь день вы сможете купить сельдерей, салатный перец, томаты, огурцы, кочан капусты, зелень.

Белковая пятница обойдется вам примерно в 500-750 рублей: вы съедите 100 г куриного филе, 100-200 г рыбы, 100 г творога, 2-3 куриных яйца. В целом, диета малозатратна и за неделю вы потратите на продукты около 2500-3500 рублей.

Автор-составитель: Александр Кузнецов - врач, медицинский журналист Специализация: кардиология, гастроэнтерология
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Отзывы
Оцените диету:

Подобрать врача для лечения