Леденцовая (конфетная) диета для похудения

Леденцовая (конфетная) диета для похудения

Описание актуально на 26.08.2017

  • Эффективность: до 5 кг за 1 месяц (длительная диета), до 3 кг за 1 неделю (быстрая)
  • Сроки: от 1 суток и до 1 месяца
  • Стоимость продуктов: до 2000 рублей на неделю (длительная диета) до 400 рублей на неделю (быстрая)

Общие правила

Конфетная или по-другому леденцовая диета по праву может считаться одной из самых уникальных методик похудения. В её основе лежит подмена обычных приемов пищи неким «заеданием» конфетами-леденцами. За счет этого не только снижается общее количество калорий, потребляемых за сутки, но и уменьшаются объемы желудка.

Главный принцип конфетной диеты —  съедать не более одного леденца, в крайних случаях, когда приступ голода существенный. Кроме того, масса съеденных карамелек за день не должна превышать 75 г.

Какие выбрать леденцы?

Лучше всего выбирать леденцы, продаваемые в аптеках, которые несут в себе витаминный комплекс. Если для вас это слишком дорого, то при выборе леденцов отдавайте предпочтение конфетам:

  • без красителей – очень яркий цвет первое свидетельство высокого содержания искусственных вредных для здоровья красителей и добавок;
  • без жженого сахара – это может стать причиной изжоги или другой нежелательной индивидуальной реакции организма;
  • ни противокашлевые, ни обезболивающие конфеты также не подойдут, только если у вас есть симптомы воспаления органов отоларингологии;
  • не гонитесь за брендами, возьмите лучше на развес старые добрые мятные или другие по вкусу леденцы по умеренной цене;
  • конфеты, вызывающие аллергию – при обнаружении первых симптомов, таких как, например: высыпаниекожный зуд и прочие нужно срочно обратиться к врачу для выявления природы аллергена и незамедлительно сменить марку и наименование продукта;
  • и конечно, лучше всего сделайте леденцы по своему любимому рецепту, на основе отвара мяты, мелисы, имбиря, каких-либо других успокаивающих лекарственных трав, главное, чтобы настой был не слишком концентрированный и не вызывал сильных реакций организма.

Разновидности

  • быстрая диета на конфетах – очень экстремальный вариант похудения, ведь целую неделю нужно питаться только леденцовыми конфетами, но зато вы не отказываетесь от своего любимого сладкого и убираете минимум 3 лишних килограмма, главное для сохранения результата постепенно возвращайтесь к обычному режиму питания, в первую неделю выхода из диеты – только завтракайте и ешьте конфеты, во вторую – добавьте обед и т.д.;
  • долгосрочная леденцовая диета для похудения – это щадящий вариант для тех, кто не гонится за результатом, в этом случае до 16:00 вы питаетесь своей привычной пищей, а затем едите только леденцы, в таком режиме можно скинуть несколько килограмм в месяц, если вы пересмотрите свое меню в первой половине дня, то возможны и более внушительные результаты;
  • разгрузочные дни на леденцах – можно проводить не чаще одного раза в неделю, причем леденцы желательно брать с витаминами из аптеки, главное не превысьте суточную дозу, указанную на упаковке (для консультации обратитесь к провизору или терапевту).

Разрешенные продукты

В быстрой леденцовой диете разрешены только леденцы, тогда как в длительном варианте можно на завтрак и обед можно питаться привычными продуктами. Среди наиболее рекомендуемых продуктов диетологи выделяют;

  • молочные продукты – для восполнения кальция утро лучше всего начинать с нежирного творога, который можно обогатить микроэлементами и жирными кислотами за счет сухофруктов, цукатов и орешков;
  • чай – лучше всего без сахара, полезным буде добавление молока;
  • фрукты – чтобы во второй половине дня меньше хотелось карамелек, съешьте на обед фрукт или выпейте свежевыжатый сок – это намного более полезные источники сахаров, которые к тому же содержат натуральные не синтетические витамины.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

баклажаны1,20,14,524
горох вареный6,00,09,060
капуста1,80,14,727
картофель2,00,418,180
кукуруза3,52,815,6101
лук репчатый1,40,010,441
морковь1,30,16,932
огурцы0,80,12,815
соя34,917,317,3381
помидоры0,60,24,220
фасоль7,80,521,5123
чечевица24,01,542,7284

Фрукты

апельсины0,90,28,136
бананы1,50,221,895
яблоки0,40,49,847

Орехи и сухофрукты

изюм кишмиш2,30,071,2279
кешью25,754,113,2643
миндаль18,657,716,2645

Крупы и каши

гречневая каша4,52,325,0132
рис дикий вареный4,00,321,1100
ржаные хлопья6,43,282,6343

Хлебобулочные изделия

хлеб бородинский6,91,340,9208
хлеб солодовый7,50,750,6236
хлебцы цельнозерновые10,12,357,1295

Кондитерские изделия

карамель леденцовая0,00,196,2362
карамель фруктовая0,10,192,2357
карамель шоколадно-ореховая1,89,286,8420

Сырье и приправы

имбирь1,80,815,880
мед0,80,081,5329

Молочные продукты

молоко3,23,64,864
кефир 1%2,81,04,040

Сыры и творог

творог 0.6% (маложирный)18,00,61,888

Птица

курица вареная25,27,40,0170
фазан18,020,00,5254
рябчик18,020,00,5254

Рыба и морепродукты

рыба отварная17,35,00,0116
креветки22,01,00,097
лосось с гриля20,722,30,6283

Масла и жиры

масло сливочное0,582,50,8748
масло оливковое0,099,80,0898
масло ореховое0,0100,00,0899
масло тыквенное0,099,50,0896

Соки и компоты

ананасовый сок0,30,111,448
апельсиновый сок0,90,28,136
яблочный сок0,40,49,842

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Несмотря на то, что долгосрочная конфетная диета для похудения разрешает до 16:00 питаться в привычном режиме, все-таки стоит позаботиться о своем организме и ограничит себя в следующих продуктах:

  • макаронные, хлебопекарские, кондитерские изделия и другие продукты с высоким гликемическим индексом — ваш организм и так достаточно получает простых углеводов в виде сахарозы, не стоит их потреблять дополнительно, лучше потребляйте сложные углеводы из злаковых (рис, гречка, овсянка, зерновые хлебцы), ешьте побольше свежих овощей для поддержания нормального функционирования ЖКТ;
  • не перекусывайте дополнительно орешками, чипсами, семечками, помните – теперь ваше перекус – это конфета;
  • консервированные продукты и соусы — побольше натурального, ведь ваш организм получает предостаточно всего синтетического из конфет.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

капуста квашеная1,80,14,419
огурцы консервированные2,80,01,316
помидоры консервированные1,10,13,520

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520
попкорн карамельный5,38,776,1401
попкорн соленый7,313,562,7407

Мука и макаронные изделия

лапша12,03,760,1322
спагетти10,41,171,5344
паста10,01,171,5344

Хлебобулочные изделия

батон7,52,950,9264
булочки7,26,251,0317
калач7,90,851,6249

Кондитерские изделия

конфеты4,319,867,5453
меренги2,620,860,5440
пирожное3,822,647,0397
повидло0,40,258,6233

Шоколад

шоколад alpen gold темный5,728,558,7517
шоколад ritter sport молочный8,331,455,6538
шоколад белый4,230,462,2541

Мясные продукты

свинина жареная11,449,30,0489
сало2,489,00,0797
говядина жареная32,728,10,0384
паштет печеночный11,628,92,5317

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260
колбаса в/копченая любительская17,339,00,0420
колбаса с/копченая9,963,20,3608
шпикачки10,033,00,0337

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день длительной конфетной диеты

Завтрак
  • 150 г маложирного творожка;
  • сухофрукты, орешки.
Второй завтрак
  • тост и чашка черного кофе.
Обед
  • рагу или суп на мясном бульоне с кусочком мяса;
  • зерновой хлебец;
  • стакан апельсинового сока или чая с молоком.
Ужин
  • 3 витаминных леденца, при ощущении жажды пить только чистую кипяченую, очищенную либо минерализованную воду без газа.

Диетические конфеты, их рецепты и способ приготовления

Любой, кто решил сидеть на конфетной диете рано или поздно хочет найти свой уникальный рецепт. Диетические конфеты, сделанные своими руками намного полезнее, и вы точно знаете, что в них содержится, поэтому стоит рассмотреть несколько способов, как приготовить леденцы, карамельки и конфеты на палочке самостоятельно в домашних условиях:

  • Классические петушки на палочке: чтобы сделать эти любимые с детства сладости вам понадобиться 8-10 ст. л. сахарного песка и в равных пропорциях вода, 1 ст. л. яблочного уксуса, тыквенное масло для смазывания формы и сама форма. Сначала смешайте сахар , воду и уксус в кастрюле с огнеупорным покрытием, нагревайте и помешивайте субстанцию, при застывании сиропа вылейте его в смазанные маслом формочки, заранее разместив «палочки», в качестве которых подойдут спички, зубочистки, пластиковые или бамбуковые шпажки.
  • Фруктовые леденцы: способ приготовления такой же, но в состав сиропа должны входить 3 ст. л. ягодного, фруктового или другого натурального сока без мякоти, 8 ст. л. сахара и 1 ч. л. лимонного/лаймового сока.
  • Медовые диетические карамельки : 250 г мёда, 5 ст. л. сливочного масла, фруктового сиропа не менее 4 ст. л., вода 2 ст. л., единственный момент – уваривать смесь нужно в 2 раза.
  • Имбирные конфеты – 1 ст. л. сухого китайского лимонника, 1 ст. л. перекрученного или натертого свежего корня имбиря, 2 ст. л. сахара, 1 ст. л. цветочного мёда, вода. Сначала имбирь и лимонник нужно проварить в воде и отфильтровать гущу, затем добавить остальные ингредиенты и варить до образования густого сиропа, вылить в формы.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • процесс похудения проходит безболезненно и не требует потребления большого количества воды — 2-3 л, как в других диетах;
  • на лицо экономия средств, так как леденцы стоят недорого, а сделанные собственноручно — вообще копейки;
  • не нужно отказываться от сладкого, что бывает самым сложным у многих худеющих;
  • результат сохраняется достаточно долго, так как сосательные конфеты способствуют уменьшению объема желудка.
  • леденцы содержат много сахара, что негативно сказывается на состоянии и здоровьи эмали, ротовой полости;
  • как и любые другие монодиеты, конфетное питание опасно для здоровья, лучше выбирайте долгосрочный вариант или делайте регулярные разгрузочные дни.

Результаты и отзывы о леденцовой диете

Отзывы об этой уникальной методике похудения преимущественно положительные. Эта сладкая диета, пришедшая от альпинистов, очень нравится девушкам, ведь конфеты чудесно подавляют острое чувство голода и не дают никакой тяжести. Единственный и существенный минус, на который указывают похудевшие – это риск для здоровья, но если заботиться о зубной эмали – использовать хорошие чистящие и ополаскивающие средства, не переусердствовать с конфетами и не сидеть слишком долго, то можно безболезненно добиться отличных результатов:

  • «… За первый день на леденцах сбросила 1,5 кг, потом показатели скатились до 0,5 кг, но в целом – 4,5 кг за неделю для меня были ошеломительными, на других диетах я не чувствовала себя так комфортно и о таких результатах даже не могла мечтать»;
  • «… Теперь меня совсем не тянет на сладкое, я не ем торты и конфеты благодаря этому и дальше худею, да и есть стала меньше, видимо не зря говорят, что желудок стягивается»;
  • «… Чтобы восстановить силы я после недели леденцовой перешла на творожную и вернулась к физическим нагрузкам, как раз сладкого большего не хотелось и мне удалось сделать мою фигуру более подсушенной и подтянутой».

Цена диеты

Стоимость быстрой диеты подсчитать очень просто: 75 г леденцов умножить на 7 дней и 525 г любимых конфет, лучше взять ассорти, это должно быть не более 200 рублей, можно накинуть еще пару сотен на аптечные леденцы и кальцийсодержащие поддерживающие мультивитаминные комплексы.

Что касается более длительного варианта конфетной диеты, то предложенное меню на день обойдется вам примерно в 300 рублей, то есть за неделю – это минимум 2000 рублей.

Автор-составитель: Дарья Слободянюк - медицинский журналист Специализация: эмбриология, цитология, гистология подробнее

Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».

Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 - 2011 гг.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Отзывы
Оцените диету: