Как подтянуть мышцы груди?

Как свидетельствует статистика, почти 35% мужчин обращают внимание при знакомстве с женщиной, прежде всего, на ее грудь. В свою очередь, более 2/3 представительниц женского пола довольно категорично относятся к своим формам. Больше всего их беспокоит размер и форма груди. Однако вопреки этой статистике, для сильной половины человечества эти параметры не имеют никакого значения, т.к. то, как мужчина воспринимает женщину, а вместе с тем и ее грудь, в большей степени зависит от самой обладательницы пышных и не очень форм. Главное – правильно себя подать.

Зачастую, женщины очень мало времени уделяют этой самой привлекательной, по мнению мужчин, части тела. Со временем кожа теряет свой естественный цвет, становится дряблой, исчезает упругость груди. Для того, чтобы избежать таких последствий нужно уяснить одно: за кожей зоны декольте необходимо ухаживать. Что ж, начнем.

Водные процедуры. Контрастный душ

Как подтянуть мышцы груди?

Принимая водные процедуры, обязательно делайте массаж груди при помощи душа. Он выполняется следующим образом: круговыми движениями по часовой стрелке в течении трех минут направляем струю воды на зону декольте.

Начинать принятие душа необходимо с горячей воды, а заканчивать — всегда холодной. Контрастный душ способствует улучшению кровообращение и повышает эластичность кожи груди.

Комплексные упражнения

Существует очень много комплексов упражнений, из которых можно сделать свой собственный комплекс, наиболее подходящий по нагрузке. Ежедневные упражнения по десять – пятнадцать минут гарантируют поддержку тонуса груди и укрепление мышц. Вот основные упражнения, которые необходимо делать каждый день.

Как подтянуть мышцы груди?1. Согните руки в локтях, расположите их перед собой ладонями друг к другу в области груди. Надавливайте одной ладонью на другую в течение десяти секунд. Повторите упражнение восемь раз.
2. Расслабьтесь и встаньте прямо, согните кисти к бедрам, слегка согнув руки в локтях. В течение десяти – пятнадцати секунд медленно растягивайте мышцы, пытаясь свести локти за спиной. Повторяем 4 раза.
3. Встаньте к стене лицом на расстоянии 0,5 метра, и опершись о стену ладонями, пытайтесь как бы «сдвинуть» ее с места в течение пятнадцати секунд, затем расслабьтесь, встряхните руки. Упражнение повторяем 6 раз.

Массаж

Существует очень много массажей, предназначенных для груди. Например, лаосский массаж выполняется по древнекитайской методике. Для проведения такого массажа необходимо положить руки на грудь, совместив центры ладоней с сосками. Сначала сделайте 9 вращательных движений грудью по направлению к центру, затем мягко надавите на грудь. Повторить 9 раз.

Эти довольно легкие и не требующие огромного количества времени процедуры помогут вернуть былую упругость и привлекательность кожи груди.

Автор-составитель: Александр Кузнецов - врач, медицинский журналист Специализация: кардиология, гастроэнтерология
Комментарии
Оцените статью:

Подобрать врача для лечения