Храп разрушает брак

Ученые установили, что одну треть своей жизни люди проводят во сне. Это ни много ни мало 100 дней в году. А женщины спят на 23 дня меньше, и знаете почему — из-за храпа мужей.

Для 40% замужних женщин храп их супругов является проблемой, из-за которой они предпочитают иногда спать в другой комнате, а многие пары спят отдельно постоянно. Конечно, часто встречаются и женщины, которые храпят ночью. Из 2500 опрошенных мужчин и женщин 25% представителей мужского пола не могут заснуть ночью из-за храпа своих жен, но жертв среди женщин гораздо больше- 41%.

Ночное храпенье происходит из-за того, что мышцы носоглотки расслабляются и перекрывают дыхательные каналы. Из-за частых ночных пробуждений, связанных с храпом, партнеры не высыпаются, а недостаточный сон приводит к раздражительности, депрессиям, сердечным заболеваниям. Эксперты советуют: если в общей постели супруги не могут нормально выспаться, то есть смысл попробовать спать отдельно, хотя бы время от времени.

Кстати, для предотвращения храпа или его значительного уменьшения медики советуют:
— не употреблять перед сном жирную пищу, алкоголь, печенье, шоколад, не курить;
— после ужина погулять на свежем воздухе;
— ложиться на бок или на живот, но не на спину;
— отказаться от мягких подушек;
— перед сном съесть немного меда.

Если все эти меры не дадут ожидаемого результата, нужно обратиться к врачам.

Автор-составитель: Александр Кузнецов - врач, медицинский журналист Специализация: кардиология, гастроэнтерология
Комментарии
Эльбрус
| 21:50 | 20.12.2015

Меня тоже жена пилит всю жизнь. Мешаю спать, храплю как мотоцикл и т.д.

Оцените статью: