Ходить босиком полезно для памяти

Активизировать рабочую память человеку может помочь ходьба босиком. К такому интересному вывод пришли недавно ученые – сотрудники Университета Северной Флориды. Они рассказали о том, что использование рабочей памяти происходит тогда, когда человеку нужно не только что-то вспомнить, но и провести обработку полученной информации. Если человек постепенно совершенствует этот тип памяти, то он более эффективно сможет реализоваться в самых разных сферах, начиная от учебы в школе и заканчивая активной умственной деятельностью в пожилом возрасте.

Исследователи подробно изучили показатели рабочей памяти у семидесяти двух добровольцев, возраст которых составлял от 18 до 44 лет. В итоге они сделали следующий вывод: те люди, которые ходили босиком каждый день на протяжении 16 и более минут, демонстрировали рост производительности рабочей памяти на 16%. Объясняется такая зависимость наличием дополнительной тактильной и проприоцептивной нагрузки, полагают авторы этого эксперимента.

Известно также, что ходьба босиком является отличным способом борьбы с усталостью ног. Также специалисты рекомендуют хотя бы несколько часов день быть без обуви тем людям, у которых часто появляется неприятный запах ног.

Многие врачи полагают, что хождение по траве без обуви является неплохой мерой профилактики и даже лечения плоскостопия. Кстати, полезнее с этой целью ходить без обуви по гальке или по любой другой природной неровности.

Но тем, кто любит снимать ботинки на улице, следует помнить о гигиене, вероятности «подхватить» грибковые болезни и о возможности травм. Особенно медики остерегают от приобретшей в свое время популярности привычки – бегать босиком. Американские специалисты утверждают, что следствием такого увлечения становятся растяжения, травмы стоп и ног. Особенно опасен такой бег для тех, у кого отмечается нарушенная чувствительность стоп (к примеру, это диабетики), ведь в таком случае человек может просто проигнорировать опасное повреждение. Поэтому в идеале все же лучше просто прохаживаться без ботинок на протяжении некоторого времени, предварительно убедившись, что на поверхности нет стекла и других опасных предметов.

Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специализация: фармацевтика подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью: