Голодание укрепляет иммунитет

Всем известно, что голодание является для организма достаточно серьезным стрессом. Тем не менее, ученые из США уверяют, что такой стресс при разумном подходе обеспечивает положительное влияние на состояние здоровья человека.

Специалисты тщательно изучили результаты, полученные в процессе многих исследований, и сделали вывод, что голодание может уберечь от ряда заболеваний. В частности, те люди, которым удавалось полностью воздерживаться от еды на протяжении одного дня один раз в месяц, болели реже: в таком случае риск заболеть сердечно-сосудистым недугом снижался на 40%, а больные, страдающие бронхиальной астмой, отмечали снижение количества приступов. Но все же медики отмечают, что даже голодание, которое продолжатся один день в месяц, является серьезным стрессом для организма. Однако на работе иммунной системы он отображается положительно, так как активизирует действие защитных механизмов.

По мнению специалистов, такое щадящее голодание  уменьшает риск развития онкологических недугов. Некоторые медики даже говорят о том, что для «подстегивания» иммунитета можно не голодать целые сутки, а просто пропустить ужин. При этом специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться следующего условия: практиковать голодание нужно регулярно.

Кстати, в процессе голодания на протяжении одних суток желудочно-кишечный тракт начинает активно выводить токсины, избавляя, таким образом, организм от 50% токсических веществ. Тем не менее, врачи все же отмечают, что в летний период голодание может быть опасным для организма. Даже в самые жаркие дни, когда хочется есть только не слишком калорийные продукты, не следует слишком резко понижать калорийность рациона. Дело в том, что организм уже испытывает сильный стресс вследствие жары, а если усугубить его еще и голодом, то в итоге может получиться слишком сильное потрясение. Как следствие, на стресс организм может отреагировать сильной и неконтролируемой вспышкой обжорства. Голодание в летний период может привести к проявлению проблем со сном, а также снизить тонус тела и ухудшить мыслительные способности. Поэтому практиковать голодания лучше все же в холодное время года.

Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специализация: фармацевтика подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Комментарии
Оцените статью:

Подобрать врача для лечения