ЭКА диета

Общие правила

ЭКА диета или ЭКА похудение – это пример «синтетического» бодибилдинга. Результатов можно достигнуть, употребляя смесь трех препаратов – эфедрина, кофеина и аспирина. Данная формула обладает уникальным действием на организм: серьезно бодрит, отбивает чувство голода, снимает боль, позволяет худеть, не снижая физических нагрузок и не нарушая привычный ритм жизни.

Изначально ЭКА была разработана для профессиональных спортсменов и применялась на этапе «сушки» мышц — придания им рельефности, когда все усилия и тренировки направлены на жиросжигание – редукцию жировых отложений любыми способами. В ходе исследований было установлено, что комбинация ЭКА при регулярном применении (в комплексе с аэробными тренировками и диетой) за 1 месяц увеличивает потери жира приблизительно на 1-3 кг.

На сегодняшний день методика получила большую огласку, о ней можно прочитать во многих источниках и интернет-ресурсах. И, не смотря, на серьезные риски для здоровья и последствия ЭКА похудения, люди которые хотят похудеть без тренировок — как по мановению волшебной палочки, все чаще прибегают к подобным экстремальным мерам.

Расчет дозировки ЭКА препаратов

Дозировка для ЭКА диеты обычно подбирается индивидуально – начинают с меньшей дозы и постепенно её увеличивают. Сложнее всего с эфедриносодержащими продуктами – для этого чаще всего берут сироп от кашля. Чтобы получить правильную пропорцию нужно смешать одну десятую часть эфедрина с одной частью кофеина и аспирина, то есть взять:

ЭКА = 25 мг эфедрина + 250 мг кофеина + 250 мг аспирина

Такой «коктейль» рекомендуется пить 3 раза в день, желательно не чаще, но правда некоторые «умельцы» умудряются пить и 6 раз, а это приводит как минимум к существенному повышению давления и тахикардии и в целом очень опасно, так как может закончиться неотложной реанимацией.

Оптимальная длительность приема смеси ЭКА – 1-2 недели, в дальнейшем наступает привыкание и снижение эффективности действия. Повторить курс можно уже спустя 1 неделю.

Разрешенные продукты

ЭКА диета считается низкокалорийной (800-1200 калорий в сутки), в ней обязательно должен присутствовать:

• белок — диетическое мясо, творог, бобовые, яйца (на 1 кг веса тела должно поступать не менее 1 г чистого белка, в противном случае будет происходить распад мышечной ткани, и развиваться заболевания сердца);
• сложные углеводы – каши на воде и на молоке, хлебцы, ржаные тосты, овощи, приготовленные в виде салатов, рагу и супов;
• в незначительном количестве полезные полиненасыщенные жиры, например, нужно есть орешки, жирную морскую рыбу типа форели с гриля или запеченной скумбрии, готовить овощи с добавлением нерафинированного растительного масла, маложирные кисломолочные продукты и сыры;
• витамины и минералы – конечно, можно принимать по инструкции приобретенный в аптеке витаминно-минеральный комплекс, а можно обогатить пищу полезными фруктами, зеленью и в целом стараться разнообразить рацион.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Строгих ограничений по выбору продуктов практически нет. Здесь скорее важно заставить себе съесть хотя бы порцию салата и филе курицы, ведь от ЭКА тошнит и практически не хочется кушать.

Конечно, чтобы минимизировать последствия нужно отказаться от вредных продуктов, богатых такими добавками как:

• консерванты, например, запечатанные соусы, кисломолочные продукты, рыбные и овощные консервы;
• соленые, сладкие закуски с усилителями вкуса – чипсы, сухарики, поп-корн, батончики, сладкие газированные напитки, их можно есть без остановки;
• красители – цветные конфеты, мороженое и пирожные — это все лишь пустые калории, которые нагружают ЖКТ, печень и поджелудочную;
• алкоголь – не стоит мешать его с ЭКА, ведь этот синтетический коктейль и так имеет огромное влияние на нервную, гормональную и сердечно-сосудистою систему, злоупотребление алкоголем и никотином только усугубит последствия от ЭКА.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день (1200 калорий)

Противопоказания

• гастрит или дуоденит;
• заболевания сердца и почек;
• наличие проблем с гормональной или нервной системой;
• особы, не достигшие 18 лет;
• женщины в период вынашивания ребенка или кормления грудью.

Плюсы и минусы

Отзывы и результаты

• Анна, 27 лет: «… Может это и метод похудения для ленивых, но зато я за неделю смогла сбросить 6 кг, жир таял просто на глазах, минус 2 размера – результат стоит риска».
• Алина, 21 год: «… Я не ожидала, что на столько пропадет аппетит и будет такой прилив сил – начала бегать и качать пресс, преображения фигуры отметили все знакомые, за 10 дней ушло 7 кг и я стала стройной и подтянутой».
• Марина, 23 года: «… ЭКА диета – просто чудо. За месяц – минус 12 кг и в результате не тело, а мышцы обтянутые кожей, теперь просто покоряю всех парней своей спортивностью и утонченностью».
• Елизавета, 31 год: «… Какая зависимость? Разве что психологическая! Девочки, ЭКА — это профессиональный подход. Начните заниматься с тренером, и он вам правильно подберет дозировки нужных препаратов, систему тренировок и составит диетическое меню».

Цена диеты

Дозировку ЭКА препаратов, как и меню следует подбирать индивидуально, но если брать стандартную дозу Эка – 75/750/750 мл в день, то на 2 недели понадобится 1050/10500/10500 мл – примерно 9 колб по 125 г Бронхолитина (1300 рублей) + 6 пластинок по 10 таблеток кофеина (250 рублей) + шипучий аспирин, к примеру, фирмы Bayer, 3 упаковки по 10 табл. (850 рублей), в сумме – 2400 рублей. Кроме того, нужно питаться здоровыми продуктами, на это уйдет не менее 100 рублей в день, то есть 1400 рублей на 2 недели. Итого, ЭКА похудение стоит примерно 3800 рублей.

Отзывы