Диета одного часа

Общие правила

В основе этой уникальной инновационной методики похудения употребление любых продуктов в течение 1 часа в одно и то же выбранное время суток. Диета одного часа – как другие называют золотого часа, несмотря на простоту правил, дает хороший результат в похудении – 5-7 кг за неделю и при этом вам нужно лишь:

• питаться каждый день в определенное, одно и то же время – можно выбрать как утро, так и обед, и вечер и даже ночь;
• принимать пищу только на протяжении 60 мин., даже за период этого времени вы не сможете превысить обыденную калорийность за сутки, а сократив её – гарантировано похудеете;
• не отказывать себе ни в чем именно в этот золотой час, ведь как утверждают диетологи так меньше шансов сорваться — главное дождаться часа Х;
• пить в течение суток несладкие напитки — любые без исключений, чай, кофе, травяные настои, воду, диетический лимонад – главное без добавления и грамма сахара-песка.

Разрешенные продукты

В выборе продуктов нет никаких ограничений, но, чтобы насытить организм максимально полезными нутриентами и витаминами стоит:

• не забывать о кашах и злаковых;
• кушать свежие фрукты, ягоды и овощи;
• обязательно употреблять белковую пищу – кусочек запечённого мяса, рыбки, яйца, сыр, творог, кефир и пр.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Чтобы не провоцировать проблемы с ЖКТ, ожирение органов, атеросклероз, диабет, не нагружать почки, печень, поджелудочную меньше кушайте:

• жареное, копчёное, слишком соленое;
• мучное и сладкое;
• консервированные продукты и снеки.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день

Плюсы и минусы

Диета одного часа: отзывы и результаты

Всем, кто жаждет быстро похудеть, посетители форумов и отзовиков по диетологии, рекомендуют присоединяться к диете одного — золотого часа, когда можно позволить себе абсолютно все и больше не переживать о своем рационе, питании и его калорийности. Все положительные отзывы о диете одного часа акцентируют внимание на простоте и действенности методики:

• Светлана, 32 года: «… Для моего рода деятельности диета подходит идеально, целый день на работе, занята — некогда готовить, стала пить водичку, чай кофе, ужинать вечером – скинула 4 кг за неделю».
• Ирина, 28 лет: «… Диета одного часа отлично подходит для людей с бешеным ритмом жизни, единственное – чтобы не чувствовать недомогания стоит все же не забывать о вкусных овощных супах с мясом и не налегать на мучное, иначе рискуете не получить никакого результата».
• Елена, 18 лет: «… Может кто-то и считает эту диету вредной, но у меня никак иначе не уходит вес. Позволяю себе в течение дня пить кефир, кушаю с 16:00 до 17:00, в среднем за неделю избавляюсь от 3-4 кг. Если устаю – делаю перерыв в несколько недель и возвращаюсь обратно к диете».
• Илона, 37 лет: «… Мой райский час стал спасением для меня, когда я бросаю все и кушаю вдоволь, не отказываю себе в латте и чае с медом при этом скидываю по 2-2,5 кг в неделю».

Из негативных чаще всего девушки оставляют такие комментарии:

• Наталья, 19 лет: «… Килограммы тают на глазах, но при этом сил нет ни на что, использовать такую диету получается совсем недолго».
• Ксения, 22 года: «… Мне как молодой маме оказалось очень сложно воздерживаться от всех соблазнов и кормить ребенка по режиму, за неделю стараний получила минус 3,7 кг».

Цена диеты

Рассчитать стоимость продуктов для диеты одного часа невозможно, ведь вы можете питаться как лобстерами, так и диетическими сухарями, важно прислушиваться к себе и не забывать хоть изредка баловать себя полезными фруктами, овощами и рыбой.

Отзывы