Диета на корице

Общие правила

Существует несколько видов корицы. Эту пряность люди научились добывать из коры тропических деревьев рода Коричник еще в глубокой древности за 2 тыс. лет до н.э. Наиболее качественная — настоящая Цейлонская корица произрастает на Шри-Ланке, также культивируют её в Китае (простую, ароматную корицу), в Индии (мальбарскую) и в Индонезии (пряную). Помимо применения в кулинарии, ароматерапии и парфюмерии, её используют в лечебных целях, ведь ей приписывают множество целебных свойств, коричное масло обладает:

• антимикробным эффектом;
• антиоксидантным действием;
• местным согревающе-раздражающим;
• жиросжигающим;
• повышает мужскую силу и либидо.

Диета с корицей для похудения: особый напиток и режим

В основе этой пряной диеты употребление особого напитка – настоянной корицы (минимум 30 мин, а лучше приготовленной с вечера — 12 ч). На 0,25 л чистой горячей воды достаточно 0,5 чайн. л. меленой корицы и 1 чайн. л. цветочного мёда. В качестве эксперимента и усиления эффекта можно добавить немного тертого свежего имбиря. Охлажденный коричный напиток на время диеты должен стать вашим основным питьем, как за завтраком, так и за обедом, и за ужином. Если вам наскучил коричный настой, то воду можно заменить нежирным кефиром, натуральные соки, травяной или другой чай.

Корица для похудения особенно важна, она позволяет за неделю сбросить 2-4 кг и помимо очищающего эффекта, понижает уровень сахара, холестерина в кровотоке, ускоряет обменные процессы, стабилизирует выработку инсулина и смягчает последствия употребления продуктов с высоким гликемическим индексом – хлебопекарных, кондитерских изделий, полуфабрикатов, консервов. Однако, не стоит злоупотреблять уникальными свойствами коричного напитка и после недели диеты необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца.

Разрешенные продукты

Низкокалорийное трехразовое питание диеты на корице основывается на принципах здоровой, преимущественно белковой еды. Лучше всего кушать:

• свежие салаты, в которых много зелени, качественное растительное нерафинированное масло, минимум приправ и соли;
• отварное или паровое диетическое мясо – говядина, телятина, филе курицы, индейки, кролика;
• нежирные кисломолочные продукты – творог, кефир.

Порции должны быть стандартными — 200 г для белковой пищи, если у вас салат, постное овощное рагу, то его можно съесть до 300 г. Если вы привыкли питаться более обильно, то меню можно дополнить полезными перекусами – горстью подсушенных орешков без сахара и соли, сухофруктов, одним фруктом (например, яблоком, апельсином, грейпфрутом), овощным смузи, внеплановым коричным напитком (главное не переборщить, чтобы не вызвать тошноту, аллергию или другую побочную реакцию).

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Как и любая другая низкокалорийная диета, методика похудения с корицей – это полный отказ:

• от сахара, хлебобулочных и кондитерских изделий;
• газированных и алкогольных напитков;
• жареного, копченого, соленого и жирного;
• уличной еды и магазинных снэков, к примеру, шаурмы, хот-догов, круассанов, батончиков, чипсов, соленых орешков, сухариков, поп-корна;
• крахмальных калорийных овощей и фруктов (картофеля, бананов, хурмы, винограда, батата и пр., калорийность которых превышает 100 кКал на 100 г продукта).

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день

Противопоказания

• аллергия на мёд, корицу;
• сахарный диабет;
• особые категории людей: дети, подростки, кормящие грудью и беременные женщины.

Плюсы и минусы

Отзывы и результаты

Использование корицы в целях похудения пользуется большой популярностью, ведь она не только отбивает аппетит, но и улучшает общее состояние здоровья: понижает уровень сахара и холестерина, налаживает работу поджелудочной железы и кишечника, очищает и тонизирует. Корицу можно употреблять в различном виде, удобном именно вам: настаивать на воде с мёдом, пить с кофе, кефиром и соками и просто добавлять в повседневную пищу.

• Ангелика, 23 года: «… Худела с корицей по-разному – и просто добавляла в пищу, и пила регулярно корицево-медовый настой. Действует в обоих случаях отлично, минус 2-3 кг уходит в лёгкую, но сочетание с фитнесом и здоровой пищей дает лучший результат».
• Вероника, 36 лет: «… Я обожаю осенью пить всякие травяные настои с пряностями, такими как корица, гвоздика, имбирь, баловать себя мёдом. Начало дня с таким напитком дарит много бодрости, энергии, хорошее самочувствие. Позволяет не болеть в сырую погоду и скидывать лишний вес. Не прикладывая усилий можно сбросить 1-2 кг».
• Наталья, 19 лет: «… Уже месяц регулярно пью настой корицы с мёдом и лимоном, ем что хочу, в разумном смысле, ушло 5 кг».

Цена диеты

Низкокалорийное питание плюс коричный напиток на сегодняшний день стоит не очень дорого. Вам нужно лишь найти хорошую ярмарку, где продают качественное мясо, овощи, творог, масло, мёд и пряности и закупить всё оптом на неделю. В среднем такая продовольственная корзина стоит не более 1500 рублей.

Отзывы