Дегидратация

Дегидратация – это постепенное обезвоживание организма, то есть потеря жидкости, в результате которого может наступить летальный исход для больного. Такой процесс наблюдается, когда тело человека теряет воды больше, чем приобретает. В связи с тем, что тело человека состоит из воды более чем на 70%, которая находится в клетках, межклеточной жидкости, лимфе, крови и даже в мозге, потеря жидкости может обернуться самыми плачевными последствиями.

Многим из нас на первый взгляд может показаться, что обезвоживание, а по-научному – дегидратация, не такой уж важный процесс, которому следует уделять большое внимание. Однако на сегодняшний день множество людей живут в состоянии легкой дегидратации, не подозревая о том, что в случае возникновения какого-либо даже не самого серьезного заболевания их состояние может значительно ухудшиться.

Условно дегидратацию можно разделить на несколько типов:

• Легкая – потеря около 5% воды
• Средняя – недостаток 5-10% жидкости
• Тяжелая степень наступает при нехватке более 10% воды
• В случае потери 20 и более процентов жидкости, наступает летальный исход

Множество недомоганий, на которые люди все чаще привыкают закрывать глаза, зачастую вызваны именно нехваткой воды в организме. К ним можно отнести:

• Головные боли, головокружения
• Низкое давление
• Ухудшение работы почек
• Сухость во рту
• Постоянная боль в суставах и мышцах
• Недостаточность дыхания
• Сердечнососудистая недостаточность
• Частые запоры
• Тошнота
• Повышенный пульс
• Артрит и т.д.

В случае возникновения таких проблем со здоровьем, прежде чем приступать к медикаментозному лечению, есть смысл попытаться восполнить недостачу жидкости в организме. Помните, что человеку необходимо выпивать в день от 1,5 до 3,5-х литров чистой воды в зависимости от физических нагрузок, и температуры (чем выше – тем больше воды), в случае повышенного артериального давления дневная норма составляет чцть менее — 1-1,5 литра.

Мужчинам обычно требуется больше воды, чем женщинам, связано это, в первую очередь, с большей массой тела.

Скорее всего, вы слышали утверждение: «Когда чувствуешь жажду, значит, организм уже обезвожен». Пусть эта фраза и является легким преувеличением, немалая доля правды в ней есть. Множество сигналов существует в организме, и жажда является одним из них – это признак того, что уровень жидкости в организме ниже нормы, а значит, жизнь находится под угрозой, пусть пока что и не большой.

Здоровье организма так сильно зависит от содержания в нем жидкости, что ее недостаток может обернуться действительно серьезными последствиями:

• Красной волчанкой
• Рассеянным склерозом
• Астмой
• Различными респираторными заболеваниями

Многие люди недоумевают, зачем пить много воды. На самом деле, кроме выхода вместе с мочой, не следует забывать, что во время дыхания организм также теряет немало жидкости, не говоря уже про пот.

Летом врачи рекомендуют употреблять много овощей и фруктов не только потому, что в них содержится огромное количество витаминов, но и потому, что они более чем на 50% состоят из воды, что обеспечивает дополнительный источник жидкости, так необходимый летом.

Для того чтобы определить, нормальный ли у вас уровень жидкости в организме, можно просто обратить внимание на мочу. Нормальная наполняемость мочевого пузыря – каждые 3,5-5 часов, моча должна быть светлая. Если же промежутки больше, а цвет мочи – очень насыщенный, вероятно, у вас наблюдается дегидратация.

Необходимый объем воды надо выпивать равными частями в течение дня, не позднее чем за 2 часа до сна.

Комментарии