Что можно пить будущей матери?

Многие специалисты говорят о том, чем можно питаться во время беременности, но очень мало уделяют внимания проблеме употребления жидкости. Будущей маме каждый день необходимо пить до двух литров жидкости, а в жаркие дни — дополнительно еще один литр. В количестве потребляемой жидкости необходимо учитывать также супы, овощи и фрукты, в общем, все, что содержит хоть немного живительной влаги.

Что можно пить будущей маме?

Ежедневно:

Вода
Негазированная вода один из лучших напитков для беременной. Перед тем, как покупать воду желательно ознакомиться с содержанием этикетки. Очень популярная становиться родниковая вода, которая предназначена для младенцев и будущих мам. Такая вода пригодна для детей, содержит небольшое количество минералов и не затрудняет работу почек. Не следует забывать, что беременной женщине необходимо повышенное количество минеральных солей — калия, магния и др. Поэтому выбирайте воду высоко или среднеминерализированную, такая вода отлично утолит жажду и наполнит организм полезными минералами.

Свежие соки
Отдайте предпочтение овощным сокам, которые содержат меньше сахара, чем фруктовые. Свежевыжатый сок богат минералами и витаминами, так необходимыми будущим мамам. Например, томатный сок содержит много калия, а апельсиновый и грейпфрутовый содержит витамин С, который улучшает усвоение железа. Соки лучше пить с утра, или через 2 часа после еды.

Что можно пить будущей матери во время жары?Молочные напитки
Молоко, йогурт, пахта, кефир содержат кальций для правильного развития ребенка. Включайте в свое меню молочные напитки, в них можете добавить семена лена, которые богаты омегой 3 и клетчаткой. Такой молочный коктейль подарит заряд бодрости не только Вам, но и будущему малышу.

Иногда:

Газированная столовая вода
Некоторым беременным помогает при токсикозе на начальных стадиях. На «больших» сроках — категорически противопоказано.

Кофе
Беременным лучше избегать употребление кофеина, который содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и кока-коле. Он препятствует усвоению кальция и железа в организме, усиливает изжогу.

Фруктовые напитки
Откажитесь от сладких покупных напитков, так как они содержат красители, сахар, консерванты – эти компоненты выводят из организма калий, кальций и магний. Можете готовить компоты дома без добавления сахара.

Травяной чай
При токсикозе помогает имбирный чай с лимоном и медом. А мятный чай нейтрализует тошноту.

Запрещено:

Алкоголь
Алкоголь влияет на здоровье будущего ребенка, способен проникать через плаценту и отравлять маленький организм. Употребление таких напитков может привести к мутациям плода и алкоголизму.

Энергетические напитки
Не известно, какое влияние веществ в этих напитков на развивающийся плод. Обычно содержат большое количество кофеина, что во время беременности нежелательно.

Автор-составитель: Александр Кузнецов - врач, медицинский журналист Специализация: кардиология, гастроэнтерология
Комментарии
Оцените статью: